E1 Alla Scoperta Del Libro Di Scrivere W

Empatia in tempi di un autore

Allevando il bambino, usi qualsiasi opportunità per effettuare le procedure di tempra, gradualmente e sistematicamente l'abitui un organismo alle condizioni ambientali cambianti. E può essere più lieto e più piacevole per Lei, le care madri e i padri, che una buona salute e un'allegria dei Suoi successori!

La temperatura aerea in bagni di paio deve essere 50-60 °C a umidità del 80-100%, e in sukhovozdushny - 70-90 °C a umidità del 10-15%. Ricordiamo: la temperatura e l'umidità d'aria - i fattori si sono collegate e l'aumento di uno di loro la diminuzione di richieste nell'altro. In solo questi strada è possibile tenere un microclima razionale.

Rigorosamente aderisca ai principi di graduali e successione. In tutti i casi di deterioramento di salute (il sentimento di calore eccessivo, la difficoltà di respiro, l'apparizione di sentimento di debolezza, il capogiro deve esser passato in uno spogliatoio immediatamente. Il colpo di calore o altri problemi seri sono altrimenti possibili.

Provi a formare il bambino nell'alfabeto di nuotare più veloce. Per evitare incidenti accuratamente scelgono un posto per bagni. Il più adatto - con un fondo sabbioso puro, una discesa piatta, con una corrente tranquilla d'acqua.

Gli esperti hanno rivelato la dipendenza tra il resto la durata, un tipo della procedura applicata e la manutenzione dopo attività fisiche. Se la manutenzione urgente è necessaria, è conveniente per applicare solo il massaggio. Quando la durata di riposo tra attività fisiche eccede 2,5 h, è consigliato unire una sauna a massaggio.

A massaggio i ricevimenti seguenti come la loro applicazione sono usati: la carezza, la compressione, un razminaniye, un potryakhivaniye, la macinatura, i movimenti attivi e passivi con una resistenza, sciocca ricevimenti, l'agitazione. I ricevimenti di massaggio non devono provocare il dolore. Effettuando qualsiasi ricevimento, è necessario osservare un ritmo certo, un tasso di movimenti e forza di pressione (squeezings).

La scopa di quercia o di betulla fresca può esser usata subito. Prima dell'uso è abbassato per 10 - 25 min in acqua calda, e poi in una camera di vapore hanno cotto a vapore fuori ancora 2-3 min. La scopa su asciugata è messa su una panchina, ha raddrizzato un ammiratore e 2-3 volte sgorghi l'acqua bollita improvvisa allora coprono di un bacino e mantengono in una tale condizione di 10-15 min. Per umidificazione periodica di una scopa a portata di mano ci deve essere un bacino con acqua calda.

Alla fine di procedura facente il bagno è utile prendere una doccia contrastante. L'alternazione d'acqua calda dai rinfreschi freschi, incoraggia. La temperatura del corpo, l'attività i sistemi cardiovascolari e altri di un organismo dopo un bagno rimangono alzati. Eviti il raffreddamento affilato. Le bevande fredde, gli abbozzi sono il diritto estremamente indesiderabile dopo un bagno. Se c'è un'opportunità, abbia un riposo nella camera calda, si corichi, avendo avvolto in un foglio, beva un bicchiere di tè con un limone.

C'è di solito sufficiente vocazione 2-3 che dura 8-10 min. La prima vocazione è necessaria per scaldar di alta qualità di un corpo - prima di arrossire di pelle e apparizione di sudore, le scope saranno necessarie per il secondo e il terzo. In pause tra vocazione di una camera di vapore è possibile prendere una doccia fresca o fredda, tuffarsi nella piscina. Per completamento di perdite di sostanze dell'acqua e minerali in quantità moderata è possibile bere il tè, il succo, kvass.

E ancora promemoria: come tutte le procedure di tempra - l'aria o l'acqua - la leva abbastanza forte su un organismo da bambini, non trascuri mai il principio di systematicity della loro realizzazione, gradualmente aumenti loadings. Per una scelta dei mezzi di tempra e le strade è anche importante considerare l'età, le caratteristiche specifiche del bambino.

Comunque è necessario ricordare che il massaggio non può esser fatto a malattie febbrili affilate, processi incendiari, un'infiammazione di navi linfatiche e venose, bleedings, le malattie della pelle eccetera. In tutti i casi incerti certamente si consultano al dottore.